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一新北市三重區二胎房貸份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯通緝犯假扮保全！　幫友代班潛公司行竊假借幫朋友帶班，竟然潛入公司行竊！新北市永和一處商辦大樓上個月20日遭小偷光顧，警方調閱監視器發現，認出竊賊是黃姓毒品通緝犯，他假裝幫保全朋友代班，實際上卻是趁凌晨時搜刮辦公室裡的電腦、3C商品，導致業者損失超過18萬屏東縣屏東市周轉元，甚至為了湮滅證據，還把監視器主機全都拔掉！身穿紅色帽T的男子緩緩從停車場車道走進來過程中，頭都壓的很低，甚至還戴上口罩遮住整張臉，似乎就是不想被人發現，但一個小時過去，他再度出現時，身上多了一大個後背包，就連手上也提著一袋物品。而這些全都是他從樓上辦公室偷彰化縣員林市二胎貸款來的。大樓住戶：「(晚班保全新北市雙溪區個人信貸 )介紹來當保全，就是當代班的，我看他那個穿著就是，他衣服是拉出來的高雄市阿蓮區二胎借款，然後還跑到對面去，便利商店坐在那個椅子上，他就在觀察這個窗子。」上個月20日這名黃姓男子臺南市仁德區二胎到新北市永和這處大樓幫忙保全朋友代班，全是因為聽到這車道鐵門有些故障，想藉此大撈一筆。記者蘇憶歡：「黃姓男子幫朋友代兩天班，他藉此勘查地形，趁著凌晨沒有人，就潛進大樓偷東西。」當時他帶在身上的這後背包和手提包裡面不止有筆記型電腦、還有主機和iPhone手機，總價值超過18萬元。狡猾的他，還把辦公室的監視器全都拔走，就是為了湮滅自己的犯罪證據。大樓住戶：「看他那個監視器，就發現不是那個誰誰誰，警察就把他抓起來了。」雖然把辦公室的監視器拔走，但每走過的地方都會留下痕跡，警方沿途調閱監視器，鎖定黃姓男子特徵，這才發現他其實還是名毒品通緝犯。現在更多了一條竊盜罪，想逃也逃不了了。示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失單純財損車禍拍照取代畫線定位　北市警授5撇步台北市警察局交通警察大隊今天表示，當發生A3交通事故時，依法應先畫線定位，但事發時若無標繪工具，也可使用手機照相或錄影記錄，並謹記掌握拍攝全景等5原則即可。交通警察大隊今天發布新聞稿表示，民眾若不小心發生交通事故當下，除立即打110報警之外，若「車能動、人沒事」情形下，記得先在事故後方適當距離擺設故障標誌，以蠟筆畫線（拍照）定位和儘快移置車輛，以免因未能即時排輕微事故車，而衍生後方來車追撞的二次事故或花蓮縣瑞穗鄉周轉回堵。同時，警方受理車禍報案時，也會即時「發送簡訊」，貼心提醒發生單純財損交通事故的報案人相關初步5步驟處置作為，包括「放置故障標誌」「拍攝全景、含標線」「拍攝碰撞點、車損部位」「儘速將車移至安全地點」和「拍攝及移車全程注意安全」。交通警察大隊指出，針對無人傷亡且車輛尚能行駛的道路交通事故，俗稱為A3事故，且依「道路交通事故處理辦法」規定，應先「標繪」車輛位置及現場痕跡證據後，將車輛移置不妨礙交通之處所，但依警方多年處理經驗發現，駕駛多對「標繪」方式不熟悉，且手邊也常無適當標繪工具。考量科技進步，交通警察大隊說，智慧型手機兼具照相及錄影等功能，拍照方式更為簡便，也改變傳統畫線定位方式，透過高雄市旗山區汽機車借款手機照相或錄影即可記錄車輛位置及現場痕跡等證據，也可達標繪功能與目的，且可降低發生二次事故風險，和快速紓解車流壅塞。（中央社）眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠彰化縣和美鎮身分證借款有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證臺中市南區創業貸款實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心聲援加泰獨立領袖抗議加劇　自治區主席籲停暴力西班牙巴塞隆納的抗議民眾今天對車縱火，並朝警方扔擲汽油彈，加劇因加泰隆尼亞獨派領袖遭重判而起的動盪，地方自治政府主席托拉出面表示，暴力「必須馬上停止」。西班牙東北部加泰隆尼亞的獨立運動分歧，曾在2017年導致國家動盪，又因西國高等法院14日判處9名加獨政治人物及倡議人士最高13年的有期徒刑，讓這件事重新浮上檯面，引發抗議進入第3天。今天整天的和平示威到了晚間後轉趨惡化，警民爆發衝突，地方政府主席托拉（Quim Torra）要求立即恢復正常。根據西班牙國營頻道提供的加泰隆尼亞與翻譯，他在午夜過後的電視演說中說：「我們譴責暴力。」他說：「我們不能讓這樣的事件發生在我們的國家，這必須馬上停止。燒車或其他損毀罪是沒有藉口，也沒有正當性的。」托拉表示，抗議應該要「和平」，「我們不能允許這樣的滲透並挑釁的團體，破壞數以百萬臺北市文山區優惠房貸計加泰隆尼亞民眾運動的形象」。警方表示，有人對警方扔擲莫洛托夫（Molotov）雞尾酒汽油彈和酸液。路透社目擊證人表示，在部分地區，警方衝向示威者，並發射泡棉彈。西國總理桑傑士（Pedro Sanchez）表示，政府會堅決並適度地採取行動，與其他政黨合作。他在馬德里的記者會上表示，「加泰隆尼亞人民及整個西班牙社會得了解，政府正在考量所有情況。」他也表示，政府已經設立包括國家情報單位的特別委員會，並就如何處理狀況提出建議。在面臨右翼政黨要對加泰隆尼亞態度強硬及控制地方安全部隊壓力下，桑傑士將帶領所屬的社會勞工黨（PSOE）在11月10日投入西班牙今年第2場選舉。自由派的公民黨（Ciudadanos）黨魁李維拉（Albert Rivera）表示：「桑傑士必須對加泰隆尼亞施加直接統治。」（中央社）事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）